Claves para lograr mayor saciedad y reducir el hambre constante
La nutricionista Gabriela Ibaruru explicó cómo la calidad de los alimentos, los horarios de las comidas y la forma de prepararlas pueden influir en las señales de apetito y saciedad.
11.06.2026 | tiempo de lectura: < 1 minuto
Ibaruru abordó las principales estrategias para mejorar la saciedad, destacando la importancia de priorizar alimentos poco procesados, reducir la frecuencia de las comidas y respetar los ritmos biológicos del organismo.
Además, señaló que las preparaciones simples, los alimentos integrales y una mayor concentración de la ingesta durante las horas diurnas pueden contribuir a regular el apetito, disminuir la ansiedad por la comida y mejorar la relación cotidiana con la alimentación.